Ik sta sterk
Hoe sterk staat u?
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de activiteiten die voor u belangrijk zijn. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezond en sterk bent. Wist u dat er jaarlijks zo'n één miljoen senioren vallen? Gelukkig kunt u zelf veel doen om dit te voorkomen. Bijvoorbeeld door uw spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig uw ogen laten controleren zijn belangrijk.
Doe de test!
Wat is uw risico op vallen? Test het eenvoudig door middel van de onderstaande vragen en ontdek wat u kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kunt u de dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie. Waarom wilt u graag sterk blijven staan?
Aan het eind van de test ziet u of u een verhoogd of laag valrisico heeft. Hieronder leest u wat wij per uitslag adviseren.
Verhoogd valrisico
Als uit de test naar voren komt dat u een verhoogd valrisico heeft, adviseren wij u om een valrisicotest aan te vragen bij een van de onderstaande partners:
- Helpgewoon Buurtsport
- Eos Fysiotherapie Varsseveld
- Elshout Fysio
- Azora Advies- en behandelcentrum
- Samen Sterker Thuis
Laag valrisico
Als uit de test naar voren komt dat u een laag valrisico heeft, adviseren wij u actief te blijven en uw balans en spierkracht op peil te houden. Voor balans- en spierkrachtoefeningen verwijzen wij u naar regulier beweegaanbod van:
Nationale Week van de Valpreventie
Ongeacht de uitslag van uw test, nodigen wij u van harte uit voor een speciale week vol activiteiten gericht op valpreventie voor 65-plussers in onze gemeente. De Nationale Week van Valpreventie vindt plaats van 30 september 2024 t/m 4 oktober 2024. Tijdens deze week organiseert de gemeente Oude IJsselstreek, in samenwerking met de werkgroep lokale ketenaanpak valpreventie, diverse activiteiten om u te helpen uw balans en spierkracht te verbeteren en valincidenten te voorkomen. Want preventie in Oude IJsselstreek maakt sterk.
Programmaoverzicht
Hieronder vindt u een overzicht van de geplande locaties, waar u geïnformeerd kunt worden door fysiotherapeuten, geriatrietherapeuten, wijkverpleegkundigen en buurtsportcoaches. Wanneer zien we u?
| Datum | Tijden | Locatie |
|---|---|---|
| Maandag 30 september | 10.30 - 11.30 uur | Gemeentehuis, Staringstraat 25, Gendringen Kick-off met burgemeester Mirjam Maasdam en wethouders Marco Bennink en Janine Kock |
| Maandag 30 september | 14.00 - 16.00 uur | De Kwaksmölle Doetinchemseweg 48, Varsseveld |
| Dinsdag 1 oktober | 14.00 - 16.00 uur | De Oevelgunne Kerkplein 3, Gendringen |
| Woensdag 2 oktober | 10.00 - 12.00 uur | Debbeshoek Kempermanstraat , Ulft |
| Woensdag 2 oktober | 14.00 - 16.00 uur | De Bongerd Bongerd 42,Ulft |
| Donderdag 3 oktober | 14.00 - 16.00 uur | De Schuylenburgh Laan van Schuylenburch 10, Silvolde |
| Vrijdag 4 oktober | 10.00 - 12.00 uur | Antonia Industrieweg 115, Terborg Voorlangs ligt de QR-fit route voor senioren die deels door de beweegtuin loopt. |
Hoe kunt u deelnemen?
Aanmelden voor deelname aan één van de activiteiten is niet nodig. Er is een vrije inloop.
Meer informatie
Wilt u meer informatie over een valrisicotest dan kunt u ook contact opnemen met één van onze ketenpartners: Aanmelden kan door rechtstreeks contact op te nemen met de aanbieder.
Onze ketenpartners die valrisicotesten aanbieden
- Azora Advies- en behandelcentrum, Telefoonnummer (0315) 33 82 60
- Elshout Fysio, Telefoonnummer (0315) 23 97 44
- Eos Fysiotherapie Varsseveld, Telefoonnummer (0315) 23 01 00
- Helpgewoon Buurtsport, Telefoonnummer 06 12 40 82 20
- Samen Sterker Thuis
Onze ketenpartners die reguliere beweegaanbod voor senioren aanbieden
- Helpgewoon Buurtsport, via deze organisatie kunt u ook het Max Vitaalboekje opvragen, waarin een grote diversiteit aan beweegactiviteiten uit onze gemeente zijn opgenomen voor senioren.
- QR- Fit
Ik sta sterk’ is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn Sport en VeiligheidNL. Kijk voor meer info op www.testjevalrisico.nl